Ramazan ayının gelmesi ile birlikte ’ Oruç’  bir diyet , bir zayıflama olarak görülür. Oysa ki; uzmanlarında ifade ettiği gibi Oruç,  asla bir diyete başlama yolu  olarak görülmemeli  aksine dengeli ve sağlıklı bir beslenmenin temeli olarak alınmalı. Bu şekilde görülürse zaten zayıflama da akabinde kendiliğinden olacaktır. Zayıflama.net ekibi olarak orucun bedensel ve fiziksel anlamda sağlığımızı güçlendirdiği , bir [...]

Son zamanlarda zayıflama ve sağlıklı kilo vermek tavan  yapmışken bu alandaki kitaplarda yok satıyor. Bunlar arasında kolestrolün yararlı olduğunu savunan ve bu şekilde zayıflamak mümkün diyen Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’ın  kitabının ikincisi basıldı. İkinci kitabı “Karatay Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık”ta, bilimsel araştırmalar ışığında doğru beslenme ve sağlıklı kilo verme ile ilgili kapsamlı bilgiler içeriyor. [...]

Kivinin tanesinde saklı olan C vitamini, günlük almamız gereken C vitamini miktarından fazladır. Potasyum bakımından da oldukça zengin bir besin meyvesidir. Demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri de bolca içerisinde barındırır. Böylelikle çoğu hastalığa engel olmakla birlikte sağlıklı bir yaşam için fırsat sunmakta. Faydalarını şöyle sıralayabiliriz: Kivi ; – Ağzınızda aşırı ferahlık hissettirir, – Sisteminizin [...]

Kontakt lens kullanabilmek için yetişkin bir yaşa gelmiş olmak gerekiyor. Doktor, hijyen konusunda uyum sağlayabileceğine inandığı kişilere lens kullanma izni verir. Göz yapısının buna uygun olması diğer bir gerekli husus. Gözün içerisinde başka rahatsızlık varsa kontakt lensle birlikte etkileşip göz içerisinde enfeksiyona, korneanın iltihaplanmasına hatta göz kaybına kadar gidebileceğinden doktorlar bu hususlara dikkat ediyor.

Bölgesel yağlanmalardan biri de aşırı yağlı yiyeceklerden sonra meydana gelen göbek kısmı yağlanmasıdır. Sizler için göbek ve bölgesi için göbek eritme hareketlerini listelemeye karar verdik. Aşağıdaki listeyi uygulayarak, göbek ve bölgesi yağlarından kurtulabilirsiniz. Bunun ilk aşamalarından biri olan egzersiz konusunda bilinçli olmak gerekir. Vücudumuzda 4 ana karın kası vardır. Bunlar; üst ve alt karın kaslarıyla [...]

Kilo vermenin en etkili ve doğru yolunun, vücut yağ depolarının azaltılması olduğu belirtilerek, bunun yolunun da kişiye özel kalori kısıtlaması ve egzersiz programı olduğu bildiriliyor. Yarı aç kalarak, haftada 4-5 kilo verdiren genel diyetleri uygulayarak verilebilecek kiloların, vücut yağ depolarında herhangi bir azalma yapmayacağı, kaybedilen ağırlığın büyük kısmının kas kitlesi ve vücut Suyu olacağına dikkat [...]

Yaşadığımız yaşam koşulları ve düzensiz hayat kilolu bir fizik ile yaşamımızı sürdürmemizi sağlar. Bu fazla kilolar ise zaman içinde sağlığımızı tehdit eder ve sağlığımızda sıkıntı yaşatırlar. Herkes şunu iyi bilmelidir ki fazla kilolu insanın sağlıklı yaşam ve uzun ömür sürmesi mümkün değildir. Belki birinden biri gerçekleşmiş olabilir ama ikisi birden mümkün değildir. Bu eşyanın tabiatına [...]

Sağlıklı yaşam nedir? Sağlıklı yaşamak için öncelikle günlük yaşantımızın ve beslenme kültürümüzün tamamen değiştirilmesi gerekecektir. Öncelikle güne mutlaka spor ile başlamalıyız. Bu spor tempolu ve en az5 kmolmalıdır. Bu mesafe ölçüsü yürüyüş yapanlar için geçerlidir. Evdeki yapılacak kültürfizik hareketleri ile spor yapılacak ise yaş durumuna göre hareket edilmesi ve fiziki şartların ne derece müsaade edeceğine [...]

Yaşadığımız bu dönemlerde sağlığımız daha fazla dikkat eder olduk. Artık hasta olmadan önlem alarak daha sağlıklı ve uzun yaşama fırsatı bulabiliyoruz. Bunun için yapılması gereken zaten zorunlu olan şeyleri biliyoruz. Bunlar zararlı alışkanlıklardan uzak durmak olmalıdır. Öncelikle sigara ve alkol tamamen uzak durulması gereken konuların başında gelir. Bu zaralı alışkanlıklar bize her

Diyet;Fazla kilolarımızdan kurtulmak ve vucudumuzun daha güzel görünmesi için fazla kalorili yemeklerden kaçınmak için yaptığımız bir yoldur.Fakat önemli olan bu diyeti sağlıklı bir şekilde yapmaktır.Aslında en iyisi bir diyetisyenden destek almak veya doktora giderek size bir diyet listesi çıkararak o listeye bağlı kalmak koşuluyla doğru diyeti yapmaktır.Diyet yaparken vucudumuzu uzun süre yemek yemeyerek zayıflarım düşüncesi [...]